Rexgod Cheng--啓陽 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

51 位追隨者

跑鞋 (7)

Salomon Ultra Glide2
已使用了 1 年 3 個月 12 天
共跑了 234.2 km
給 4 星

Nike AIR ZOOM PEGASUS 39 PRM
已使用了 1 年 8 個月 20 天
共跑了 449.7 km
給 4 星

NIKE AIR ZOOM RIVAL FLY3 橘
已使用了 1 年 8 個月 20 天
共跑了 330.9 km
給 4 星

Nike Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 2 年 3 個月 22 天
共跑了 124.3 km
給 4 星

ㄚ拖4代-青
已使用了 2 年 4 個月 27 天
共跑了 74.6 km
給 5 星

美津濃 wave duel 02
已使用了 3 年 11 個月
共跑了 164.4 km
給 4 星

Salomon
已使用了 4 年 9 個月 29 天
共跑了 116.0 km
給 4 星

單車 (3)

ASTER GALAXY(訓練台滾輪BCCN)
已使用了 3 年 11 個月
共騎了 389.5 km

ASTER GALAXY
已使用了 5 年 2 個月 4 天
共騎了 4898.7 km

YouBike
已使用了 7 年 4 個月
共騎了 123.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:16:53

半馬 : 02:11:50

即將參加 :

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 48
為了CT我來了，北投人的後花園

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 70
2024過程不想太累完賽，而第一次放棄不跑(棄賽)\n2025年決定前往摘下這顆草莓

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7426.4 km |

5935.5 km
2024 年 :

700.4 km |

1106.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	100.9
Nov	83.1	246.6
Oct	34.5	79.5
Sep	31.9	75.3
Aug	68.3	70.0
Jul	58.0	101.3

朋友 (74)

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里程碑 (106)

2024/10/14 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 5000 推
2023/11/12 Rexgod Cheng--啓陽完成了第 20 馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2023/09/11 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 4500 推
2022/08/21 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 4000 推
2021/08/23 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 3500 推
2020/06/06 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 3000 推
2020/01/01 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 50 留言數
2019/03/23 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 2500 推
2018/05/10 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 2000 推
2017/10/01 Rexgod Cheng--啓陽完成了第 10 馬! - U-Lay 42 Marathon 2017

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Rexgod Cheng--啓陽

16.0 km | 04:26:00 | 16:37/km

2020 五指山連峰越野

官方成績
日期	2020-04-26
成績	04:26:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:37/km

日期: 2020-04-26 13:10 - 總爬升: 777 m - 地點: 士林 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2459 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'10"

(18'10")

18'10" (+09'46")

1000 / 1000

2

13'50"

(32'00")

13'50" (+05'26")

1000 / 2000

3

09'57"

(41'58")

09'57" (+01'33")

1000 / 3000

4

10'53"

(52'51")

10'53" (+02'29")

1000 / 4000

5

16'11"

(01:09'03")

16'11" (+07'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

久沒運動擔心起身體負荷

賽前宣言: 我愛這酸痛感~~

賽後評分: 越野就是有趣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許建德, Kung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'11"	00:18'11"
2	13'50"	00:32'01"
3	09'57"	00:41'58"
4	10'53"	00:52'51"
5	16'12"	01:09'03"
6	19'41"	01:28'44"
7	19'15"	01:47'59"
8	15'42"	02:03'41"
9	19'14"	02:22'55"
10	16'11"	02:39'06"
11	08'24"	02:47'30"
12	11'16"	02:58'46"
13	12'22"	03:11'08"
14	10'26"	03:21'34"
14.6	09'51"	03:27'50"

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