林家治 2020/04/27 訓練日誌

林家治新竹
ID 296137

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林家治

5.2 km | 00:35:49 | 06:52/km

日期: 2020-04-27 12:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 5972 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 09'18" / 06'00" / 06'39" / 05'45" / 05'20" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'10"

(05'10")

12'54" (+07'54")

400 / 400

103 / 75

02'53"

(08'03")

07'09" (+02'09")

402 / 802

173 / 80

02'33"

(10'36")

06'21" (+01'21")

401 / 1204

179 / 87

02'26"

(13'02")

06'04" (+01'04")

400 / 1605

181 / 90

02'37"

(15'39")

06'32" (+01'32")

400 / 2005

174 / 87

展開計圈分析

新竹

林家治

留言

10-7
孟庭葦：無聲的雨
站在人來人往的路上隔著緊緊的心窗　外面下著雨卻沒聲沒響
經過多少孤單　從不要你陪伴　誰相信我也那麼勇敢
太陽彷佛告訴我說妳早已不一樣，而我卻只能聽到無人之聲😱😱😱
大家路過就好，不需要留言或按讚😁
跑2趟的跑力比較高

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 459.32 km

Brooks Launch 4 累積 : 1902.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 鄭庸夋和其他 145 人說推

留言

觀看另 32 則留言

芳萍很假🤣🤣🤣

2020-04-28 18:38 ·

1 個人推

喜💕 奇怪手不聽使喚的按了還留言

2020-04-28 23:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	06'00"	00:15'18"
3	06'39"	00:21'57"
4	05'45"	00:27'42"
5	05'20"	00:33'02"
5.2	13'21"	00:35'49"

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