李崇源 2020/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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8.0 km | 00:41:05 | 05:08/km

日期: 2020-05-04 21:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'33" / 05'20" / 05'19" / 05'07" / 04'45" / 05'09" / 05'08" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.46 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 林育仁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
3	05'19"	00:16'12"
4	05'07"	00:21'19"
5	04'45"	00:26'04"
6	05'09"	00:31'13"
7	05'08"	00:36'21"
8.0	04'49"	00:41'05"

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