kavalan 2012/03/23 訓練日誌

kavalan 宜蘭
ID 136

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kavalan

11.9 km | 01:02:25 | 05:15/km

日期: 2012-03-23 05:45 - 地點: 鄉間小路-冬山河岸-傳藝路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'14" / 05'21" / 05'15" / 05'03" / 05'04" / 05'10" / 05'20" / 05'01" / 05'08" / 05'19" / 05'14" / 06'11" /

好久沒有早晨跑步了...
今天穿鞋子跑步...但是腳反而好痛喔..真慘
速度也出不來...
太久沒好好練習了....

3月累積里程 : 204.42 km

M1 上傳 | 12 years ago

陳振隆(培英慢跑), 李國韶和其他 6 人說推

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yamato 你很快就會恢復了

2012-03-23 09:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'21"	00:10'35"
3	05'15"	00:15'50"
4	05'03"	00:20'53"
5	05'04"	00:25'57"
6	05'10"	00:31'07"
7	05'20"	00:36'27"
8	05'01"	00:41'28"
9	05'08"	00:46'36"
10	05'19"	00:51'55"
11	05'14"	00:57'09"
11.9	06'10"	01:02'25"

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