柱子 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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3.3 km | 01:45:44 | 32:15/km

日期: 2020-05-09 15:11 - 地點: 社頭清水岩展演廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 87 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 19'06" / 40'19" / 33'18" / 46'59" /

社頭群山健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 298.57 km

Hoka One One Speedgoat 累積 : 43.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

涂智偉, 柯國偉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'06"	00:19'06"
2	40'19"	00:59'25"
3	33'18"	01:32'43"
3.3	46'59"	01:45'44"

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朋友動態

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