鄭小彬 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:25:04 | 05:00/km

日期: 2014-09-24 21:14 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 不涼 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'08" / 05'07" / 05'03" / 05'02" / 04'43" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'14")

05'07" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'18")

05'03" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'20")

05'01" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'43"

(25'03")

04'43"

1000 / 5000

6

00'01"

(25'04")

02'35"

8 / 5008

狀況調整小跑感覺約五分速

9月累積里程 : 140.58 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

clock, 梁慈芳和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'07"	00:10'15"
3	05'03"	00:15'18"
4	05'02"	00:20'20"
5	04'43"	00:25'03"
5.0	04'06"	00:25'05"

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