碧玉多練 2020/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

碧玉多練桃園
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2.0 km | 00:12:55 | 06:19/km

日期: 2020-05-11 11:53 - 平均心率: 126 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 06'39" / 05'49" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'39")

05'49"

1000 / 2000

3

00'15"

(12'55")

06'58" (+01'09")

36 / 2036

桃園

碧玉多練

用汗水熬出頭了✌️

·

我上班都來不及了
一開門......OMG
🐶多多就衝烤肉趣
還好火還沒升起來
🐾 腳掌未熟😂😂😂

不知不覺已破2000大關換翅膀
還是經五香乖乖英姐的提醒😘❤️
繼續邁向下個翅膀前進⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.03 km

母子鱷魚 y拖三代淺綠累積 : 255.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 曾烽耿和其他 44 人說推

·

觀看另 21 則留言

林明憲翅膀讓自己更有信心

2020-05-13 12:02 ·

1 個人推

葉竹山恭喜妳邁向新的里程碑，灑花🎉🎉🎊🎊🎆🎆

2020-05-14 14:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'49"	00:12'28"
2.0	06'46"	00:12'43"

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