ricky tseng 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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41.4 km | 01:28:46 | 28.0 km/h

日期: 2020-05-14 19:21 - 總爬升: 288 m - 地點: 台22>義大 - 平均心率: 98 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'14"

(02'14")

27.07 (-21.58)

1005 / 1005

2

02'53"

(05'07")

20.93 (-27.72)

1002 / 2008

3

02'16"

(07'23")

26.67 (-21.98)

1005 / 3014

4

02'05"

(09'28")

29.03 (-19.62)

1002 / 4016

5

02'01"

(11'29")

30.00 (-18.65)

1005 / 5021

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 963.78 km

ASTER CONTENDER

MW Watch 上傳 | 4 years ago

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·

觀看另 9 則留言

Maggie 看著看著
也著了迷
愉悅的笑容
😄😄😄

2020-05-16 20:28 ·

1 個人推

黃肇璟勇者不懼

2020-05-26 01:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	-3.2 %
2	22.0	1.0 %
3	26.9	-2.7 %
4	28.6	4.0 %
5	30.5	2.0 %
6	29.8	1.2 %
7	29.0	1.4 %
8	27.5	1.5 %
9	30.5	1.4 %
10	25.5	2.1 %
11	30.0	-1.0 %
12	31.9	2.2 %
13	30.8	2.6 %
14	30.8	1.8 %
15	19.1	3.3 %
16	23.8	-4.5 %
17	48.0	-3.2 %
18	42.9	-2.4 %
19	34.3	1.8 %
20	37.1	-1.0 %
21	35.0	1.0 %
22	34.6	-0.2 %
23	31.3	-1.0 %
24	26.9	-1.4 %
25	24.0	4.0 %
26	22.1	2.0 %
27	22.0	4.1 %
28	25.4	4.8 %
29	7.1	7.7 %
30	27.9	-5.6 %
31	45.0	-2.5 %
32	38.3	-1.8 %
33	33.6	-1.1 %
34	35.0	-1.6 %
35	36.0	-0.9 %
36	29.0	-1.6 %
37	31.9	2.3 %
38	27.3	-2.0 %
39	36.7	-1.5 %
40	29.3	3.0 %
41	34.0	-3.1 %
42	29.3	2.4 %
41.4	-130.6	5.0 %

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