John Fang 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
ID 1704

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22.0 km | 02:50:07 | 07:43/km | 第22半馬

2014 麻豆文旦節－Run to 柚

官方成績
日期	2014-09-27
成績	02:50:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49"

01:05'46"

10 km

(01:05'46")

00:32'57" (+00'08")

15 km

(01:45'27")

00:39'41" (+06'52")

01:18'48" (+13'02")

20 km

(02:24'34")

00:39'07" (+06'18")

Finish

(02:50:07)

日期: 2014-09-27 06:31 - 卡路里: 2446 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

有驚無險地跑完, 腳還不夠勇健. 下次也要塗防曬了, 被曬成豬頭.

9月累積里程 : 162.22 km

MIZUNO WR 17 SW 藍累積 : 774.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 張山曉和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

揪ㄞ水恭喜順利完賽~

2014-09-27 21:26 ·

1 個人推

John Fang 愛水，謝謝囉！

2014-09-28 21:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'40"	00:13'27"
3	06'22"	00:19'49"
4	06'31"	00:26'20"
5	06'29"	00:32'49"
6	06'54"	00:39'43"
7	06'49"	00:46'32"
8	06'07"	00:52'39"
9	06'35"	00:59'14"
10	06'32"	01:05'46"
11	10'48"	01:16'34"
12	06'28"	01:23'02"
13	09'19"	01:32'21"
14	07'02"	01:39'23"
15	06'04"	01:45'27"
16	08'32"	01:53'59"
17	06'53"	02:00'52"
18	08'32"	02:09'24"
19	06'10"	02:15'34"
20	09'00"	02:24'34"
21	10'40"	02:35'14"
22	08'58"	02:44'12"
22.7	08'35"	02:50'11"

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