John Fang 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
ID 1704

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:50:07 | 07:43/km | 第22半馬

2014 麻豆文旦節－Run to 柚

官方成績
日期	2014-09-27
成績	02:50:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49"

01:05'46"

10 km

(01:05'46")

00:32'57" (+00'08")

15 km

(01:45'27")

00:39'41" (+06'52")

01:18'48" (+13'02")

20 km

(02:24'34")

00:39'07" (+06'18")

Finish

(02:50:07)

日期: 2014-09-27 06:31 - 卡路里: 2446 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

有驚無險地跑完, 腳還不夠勇健. 下次也要塗防曬了, 被曬成豬頭.

9月累積里程 : 162.22 km

MIZUNO WR 17 SW 藍累積 : 774.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 張山曉和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

揪ㄞ水恭喜順利完賽~

2014-09-27 21:26 ·

1 個人推

John Fang 愛水，謝謝囉！

2014-09-28 21:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'40"	00:13'27"
3	06'22"	00:19'49"
4	06'31"	00:26'20"
5	06'29"	00:32'49"
6	06'54"	00:39'43"
7	06'49"	00:46'32"
8	06'07"	00:52'39"
9	06'35"	00:59'14"
10	06'32"	01:05'46"
11	10'48"	01:16'34"
12	06'28"	01:23'02"
13	09'19"	01:32'21"
14	07'02"	01:39'23"
15	06'04"	01:45'27"
16	08'32"	01:53'59"
17	06'53"	02:00'52"
18	08'32"	02:09'24"
19	06'10"	02:15'34"
20	09'00"	02:24'34"
21	10'40"	02:35'14"
22	08'58"	02:44'12"
22.7	08'35"	02:50'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km