吳ㄚ雷(Ray Wu) 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

16.5 km | 01:30:23 | 05:28/km

日期: 2014-09-27 17:45 - 地點: 中原甜甜圈~ - 天氣: 舒服~ - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'21" / 05'26" / 05'25" / 05'30" / 05'35" / 05'36" / 05'32" / 05'33" / 05'31" / 05'30" / 06'07" / 05'24" / 05'21" / 05'19" / 05'23" / 05'14" / 05'20" /

天氣變涼了速度也比較好控制了~
只可惜半馬飛了,16公里後右側腹部疼痛~只好停止練習了~
為了下週的全馬這時連一點傷痛都不希望發生~~

9月累積里程 : 110.52 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

Jasper Chen, ichuan 和其他 15 人說推

·

原來你也在中原～等等我也要帶我家的愛犬去健走～

2014-09-29 16:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'26"	00:10'47"
3	05'25"	00:16'12"
4	05'30"	00:21'42"
5	05'35"	00:27'17"
6	05'36"	00:32'53"
7	05'32"	00:38'25"
8	05'33"	00:43'58"
9	05'31"	00:49'29"
10	05'30"	00:54'59"
11	06'07"	01:01'06"
12	05'24"	01:06'30"
13	05'21"	01:11'51"
14	05'19"	01:17'10"
15	05'23"	01:22'33"
16	05'14"	01:27'47"
16.5	05'20"	01:30'23"

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