何明輝 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

何明輝台東
ID 146267

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:28:07 | 07:01/km | 第1半馬

2014火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	02:28:07
總名次	326 / 1315
分組名次	86 / 331
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:03'10"

10 km

(01:03'10")

00:31'59" (+00'48")

15 km

(01:40'04")

00:36'54" (+05'43")

01:15'20" (+12'10")

20 km

(02:18'30")

00:38'26" (+07'15")

Finish

(02:28:07)

日期: 2014-09-28 05:39 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

台東

何明輝

·

上下坡累死人狂抽筋一次就夠不如預期

賽前宣言: 在故鄉跑初半馬

9月累積里程 : 93.67 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 2-SW 累積 : 159.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

小如(這個我不擅長), Niklaus 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

何明輝也恭喜你完賽喔^^

2014-09-28 20:39 ·

Niklaus 讚…先恭喜完「曬」！
也很高興和您同場接受「烤」驗！
下一場見囉！

2014-10-01 01:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'11"	00:13'38"
3	05'48"	00:19'26"
4	05'46"	00:25'12"
5	05'59"	00:31'11"
6	05'56"	00:37'07"
7	06'24"	00:43'31"
8	06'48"	00:50'19"
9	06'07"	00:56'26"
10	06'44"	01:03'10"
11	06'16"	01:09'26"
12	06'30"	01:15'56"
13	08'55"	01:24'51"
14	09'18"	01:34'09"
15	05'55"	01:40'04"
16	06'44"	01:46'48"
17	07'35"	01:54'23"
18	07'46"	02:02'09"
19	07'27"	02:09'36"
20	08'54"	02:18'30"
21	07'37"	02:26'07"
21.5	06'47"	02:29'16"

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