張佑安 2014/09/28 訓練日誌

張佑安桃園
ID 63270

247 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張佑安

半馬 | 01:35:43 | 04:32/km | 第10半馬

2014第七屆世界無障礙慈善路跑

官方成績
日期	2014-09-28
成績	01:35:43
總名次	27 / 1579
分組名次	1 / 19
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'25")

00:21'25"

00:43'15"

10 km

(00:43'15")

00:21'50" (+00'25")

15 km

(01:06'16")

00:23'01" (+01'36")

00:47'28" (+04'13")

20 km

(01:30'43")

00:24'27" (+03'02")

Finish

(01:35:43)

日期: 2014-09-28 06:32 - 地點: 圓山花博公園 - 天氣: 熱..... - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

04'16"

(08'29")

04'16" (+00'03")

1000 / 2000

04'19"

(12'49")

04'19" (+00'06")

1000 / 3000

04'18"

(17'07")

04'18" (+00'05")

1000 / 4000

04'17"

(21'25")

04'17" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天進行無障礙環半島(社子島)路跑，6:25起跑前就看到太陽公公出來向大家打招呼了，6:30起跑後，就跟著女總一跑，一直到8K的地方跑到她前面幫她探探路，到了18K女總一就不理我，自己先跑走了.....雖然破了自己的PB，但是今天天氣真熱啊!!!!!!!

賽前宣言: 做公益順便練跑....

9月累積里程 : 225.84 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

江小豪, 郭軒廷和其他 56 人說推

留言

觀看另 16 則留言

Umin (巫明) 很像有看到你呢.

2014-10-03 21:47 ·

1 個人推

Niklaus 先恭喜完賽…讚啦！
這場延期後和火燒島撞期
沒能同場競技真可惜

2014-10-04 14:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'16"	00:08'29"
3	04'20"	00:12'49"
4	04'19"	00:17'08"
5	04'17"	00:21'25"
6	04'22"	00:25'47"
7	04'17"	00:30'04"
8	04'21"	00:34'25"
9	04'19"	00:38'44"
10	04'31"	00:43'15"
11	04'22"	00:47'37"
12	04'25"	00:52'02"
13	04'39"	00:56'41"
14	04'46"	01:01'27"
15	04'49"	01:06'16"
16	04'29"	01:10'45"
17	04'36"	01:15'21"
18	05'02"	01:20'23"
19	05'34"	01:25'57"
20	04'46"	01:30'43"
21	04'46"	01:35'29"
21.1	03'20"	01:35'44"