Tingwei Liao 2014/09/28 訓練日誌

Tingwei Liao 台東
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Tingwei Liao

半馬 | 02:10:39 | 06:11/km | 第2半馬

2014火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	02:10:39
總名次	144 / 1315
分組名次	3 / 52
平均速度	06:11/km

官方證書

Tingwei Liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52"

00:58'28"

10 km

(00:58'28")

00:30'36" (+02'44")

15 km

(01:33'48")

00:35'20" (+07'28")

01:06'20" (+07'52")

20 km

(02:04'48")

00:31'00" (+03'08")

Finish

(02:10:39)

日期: 2014-09-28 08:00 - 總爬升: 290 m - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'21"

1006 / 1006

05'40"

(11'04")

05'40" (+00'19")

1000 / 2006

05'40"

(16'44")

05'40" (+00'19")

998 / 3005

05'39"

(22'23")

05'39" (+00'18")

1000 / 4005

05'37"

(28'00")

05'37" (+00'16")

999 / 5004

展開計圈分析

台東

Tingwei Liao

留言

火燒島..真的很硬~~

賽前宣言: 加油..涼一點就好~~

賽後評分: 還ok..
給 5 星

9月累積里程 : 132.21 km

亞瑟士 TARTHER KAINOS TJR269-0725 累積 : 2090.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, Niklaus 和其他 40 人說推

留言

觀看另 17 則留言

910112 好棒~

2014-09-30 06:57 ·

Niklaus 讚…先恭喜完「曬」！
也很高興和您同場接受「烤」驗！
下一場見囉！

2014-10-01 01:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'40"	00:11'00"
3	05'40"	00:16'40"
4	05'36"	00:22'16"
5	05'36"	00:27'52"
6	06'04"	00:33'56"
7	06'00"	00:39'56"
8	05'48"	00:45'44"
9	06'44"	00:52'28"
10	06'00"	00:58'28"
11	06'00"	01:04'28"
12	06'24"	01:10'52"
13	08'32"	01:19'24"
14	08'36"	01:28'00"
15	05'48"	01:33'48"
16	05'48"	01:39'36"
17	06'36"	01:46'12"
18	06'48"	01:53'00"
19	05'24"	01:58'24"
20	06'24"	02:04'48"
20.9	06'18"	02:10'40"