孟嘉 2020/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

孟嘉宜蘭
ID 442313

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2.2 km | 00:17:02 | 07:39/km

日期: 2020-05-21 10:17 - 平均心率: 176 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'51" / 07'34" / 11'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'33"

(14'30")

07'33" (+00'36")

1000 / 2000

3

02'31"

(17'02")

11'07" (+04'10")

226 / 2226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 6.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

I-Wen Chen(意雯) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'34"	00:14'25"
2.2	11'06"	00:16'56"

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