趕報告到快8：30，考慮一下，還是到樓下跑一下，明天休息，禮拜三再跑。
經過兩天泳池的SPA，雙腿感覺很棒，又對用核心跑有點想法，所以今天試試看。跨步時，原本是僅有微抬大腿，用高步頻小步幅方式，改為跨步時稍微扭一下腰部，讓腿延伸到腰的感覺，步幅增加，步頻也降到185～190。跑完10K感覺還不錯。