YenJu 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

YenJu
ID 100536

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 00:40:31 | 31.6 km/h

日期: 2014-10-01 05:25 - 地點: 高平 - 天氣: 清晨 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

31.03 (-6.08)

926 / 926

2

01'58"

(03'46")

30.00 (-7.11)

979 / 1906

3

01'52"

(05'38")

32.73 (-4.39)

1010 / 2916

4

01'40"

(07'18")

33.96 (-3.15)

935 / 3852

5

02'08"

(09'26")

29.27 (-7.85)

1035 / 4887

展開計圈分析

來回都逆風.....騎到快爆掉今天天氣怎麼了

10月累積里程 : 635.75 km

Giant TCR ADV SL Rabobank Giro Team ISP

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, jean 和其他 12 人說推

·

李明佳我也一樣騎不動？老了嗎？

2014-10-01 20:15 ·

YenJu 人老了上班課又累

2014-10-02 18:56 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.8	4.8 %
2	28.1	-2.2 %
3	35.3	-1.0 %
4	33.0	-0.9 %
5	28.1	1.7 %
6	33.3	-2.2 %
7	33.0	-1.1 %
8	30.5	2.4 %
9	32.7	-2.5 %
10	30.3	-3.6 %
11	32.4	2.4 %
12	23.8	-1.0 %
13	32.4	-2.6 %
14	38.3	3.8 %
15	30.8	-0.9 %
16	32.7	2.0 %
17	30.8	-1.1 %
18	32.7	-1.3 %
19	36.4	2.2 %
20	33.3	-1.1 %
21	31.3	3.2 %
21.3	30.1	-1.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km