5.0 km | 00:24:19 | 04:50/km日期: 2014-10-02 20:06 - 地點: 竹北第一運動場 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 05'11" / 04'31" / 05'06" / 04'35" / 04'43" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" | 5020 / 5020 |
暖身1K,跑4K
本來要暖跑2K~結果跑到一半~有人跑來帶速度跑XD~
就直接跟跑了~~~
一大早剛睡醒打碎玻璃杯，清理時竟然眼殘腳殘的踩到玻璃碎片插到腳底，原來腳底也會流那麼多血，痛啊！我竟然在血中，用夾子把玻璃碎片夾出來，天啊！我好佩服自己，還好還留了0.1公分在外頭,抖orz........
還好刺到腳後跟~讓我都盡量用前腳掌在跑~不然會痛~
10月累積里程 : 197.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'31" | 00:09'42" |
| 3 | 05'06" | 00:14'48" |
| 4 | 04'35" | 00:19'23" |
| 5 | 04'43" | 00:24'06" |
| 5.0 | 10'50" | 00:24'19" |
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