15.1 km | 01:25:53 | 05:41/km日期: 2013-03-01 17:23 - 地點: 都會公園>後勁溪自行車步道 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 04'29" / 05'36" / 05'48" / 05'53" / 05'29" / 05'36" / 05'47" / 05'48" / 05'53" / 05'44" / 05'55" / 05'53" / 06'00" / 05'53" / 05'32" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" | 1019 / 1019 |
| 2 | | 05'36" (+01'09") | 1004 / 2023 |
| 3 | | 05'47" (+01'20") | 1000 / 3023 |
| 4 | | 05'53" (+01'26") | 1004 / 4027 |
| 5 | | 05'29" (+01'02") | 1001 / 5028 |
| 6 | | 05'35" (+01'08") | 1008 / 6036 |
| 7 | | 05'49" (+01'22") | 1006 / 7043 |
| 8 | | 05'46" (+01'19") | 998 / 8042 |
| 9 | | 05'52" (+01'25") | 1000 / 9042 |
| 10 | | 05'45" (+01'18") | 1004 / 10046 |
| 11 | | 05'51" (+01'24") | 1000 / 11047 |
| 12 | | 05'52" (+01'25") | 1013 / 12061 |
| 13 | | 06'04" (+01'37") | 997 / 13058 |
| 14 | | 05'49" (+01'22") | 1006 / 14064 |
| 15 | | 05'33" (+01'06") | 1011 / 15076 |
今天好熱.不補給跑15K在12K後整個沒力.不過還是將它跑完.到沒有不舒服感覺~
3月累積里程 :
211.93 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
633.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 05'36" | 00:10'05" |
| 3 | 05'48" | 00:15'53" |
| 4 | 05'53" | 00:21'46" |
| 5 | 05'29" | 00:27'15" |
| 6 | 05'36" | 00:32'51" |
| 7 | 05'47" | 00:38'38" |
| 8 | 05'48" | 00:44'26" |
| 9 | 05'53" | 00:50'19" |
| 10 | 05'44" | 00:56'03" |
| 11 | 05'55" | 01:01'58" |
| 12 | 05'53" | 01:07'51" |
| 13 | 06'00" | 01:13'51" |
| 14 | 05'53" | 01:19'44" |
| 15 | 05'32" | 01:25'16" |
| 15.1 | 05'39" | 01:25'53" |
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