狀況很不好
果然休息太久沒跑是一件非常不好的事情
好不容易維持的肌耐力一下就不見了

之後還是要維持既定的時程：
1.一個星期跑三天，一次最少跑一個小時
2.二、四、六跑，一、三、五、日休息

加油，時而無雨，時而飄雨的操場沒有什麼人，但是積水的跑道，還是讓人跑得非常不愉快

跑了二圈後，轉而跑向外面的人行道，但是五點多以後，動漫季結束，外面的走道一堆人，反而增添了危險

從這個角度上來看，還蠻佩服平常跑馬路的人，因為要顧慮的事務真的多太多了，還是跑操場比較輕鬆

目前一個月報名一場賽事，應該還算是可以負荷的範圍內，而且每次練跑都會有一個目標可以去努力，和督促自己要按表操課~~

加油，這個星期的目標就是要跑9公里了，做好準備

迎接第一場的10公里路跑賽~~gogogo~~~