12.5 km | 01:02:22 | 04:59/km日期: 2020-06-16 19:56 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%
Pace: 05'07" / 05'05" / 05'07" / 04'46" / 04'56" / 06'00" / 04'57" / 04'59" / 05'00" / 05'00" / 04'50" / 05'05" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'45" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'49" (+00'04") | 507 / 12507 |
剛關好門要去開車、身後一股如閃電般一道光芒從旁經過,因為太瞬間只能稍抬頭微看、果然是‘偶像楨’無誤、但也隨即整個烏日里路燈全熄滅,再也看不到偶像蹤影⋯⋯回程遠遠看到偶像楨身蹲進門,才冒然敢穿過守衛小黑🐶身前、到土地公旁聽到有人叫了我一聲,頓時不敢回頭....仔細分析了一下這口音沒有敵意才轉頭一看,猜得沒錯是久而不見的好友譚哥,聊了幾句看譚哥已經擦完身子準備回家,不好意思要求陪跑教授幾圈...
6月累積里程 :
310.02 km 愛迪達 波7 藍 累積 :
1809.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'05" | 00:10'12" |
3 | 05'07" | 00:15'19" |
4 | 04'46" | 00:20'05" |
5 | 04'56" | 00:25'01" |
6 | 06'00" | 00:31'01" |
7 | 04'57" | 00:35'58" |
8 | 04'59" | 00:40'57" |
9 | 05'00" | 00:45'57" |
10 | 05'00" | 00:50'57" |
11 | 04'50" | 00:55'47" |
12 | 05'05" | 01:00'52" |
12.5 | 04'49" | 01:03'19" |