Simon Liao 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.5 km | 00:31:49 | 05:45/km

日期: 2014-10-05 22:04 - 地點: 移地訓練 - 天氣: 微風～ - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'29" / 05'44" / 05'39" / 05'38" / 06'14" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'12")

05'43" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'51")

05'38" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'30")

05'38" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'13"

(28'43")

06'13" (+00'45")

1000 / 5000

6

03'06"

(31'49")

05'54" (+00'26")

524 / 5524

Recov D1

10月累積里程 : 301.12 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Fan, 阿尼又掛了～和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'44"	00:11'13"
3	05'39"	00:16'52"
4	05'38"	00:22'30"
5	06'14"	00:28'44"
5.5	05'54"	00:31'50"

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