Tun45 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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6.2 km | 00:31:11 | 05:02/km

日期: 2020-06-24 05:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'11" / 04'49" / 04'53" / 04'59" / 05'01" / 05'10" / 06'01" /

間歇800*4趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 408.15 km

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE 累積 : 1630.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃建煌, 李同湖和其他 53 人說推

·

觀看另 18 則留言

陳嘉忠晚安運動愉快

2020-06-24 20:42 ·

1 個人推

郭耀宗晚安！晨跑間歇訓練愉快！

2020-06-24 22:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'49"	00:10'00"
3	04'53"	00:14'53"
4	04'59"	00:19'52"
5	05'01"	00:24'53"
6	05'10"	00:30'03"
6.2	06'01"	00:31'11"

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