Tun45 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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2.1 km | 00:16:17 | 07:36/km

日期: 2020-06-24 05:07 - 平均心率: 115 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'42" / 07'16" / 09'24" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 408.15 km

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE 累積 : 1630.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃建煌, 李同湖和其他 52 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'16"	00:14'58"
2.1	09'16"	00:16'17"

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