| 今天的天氣很舒服,差點破pb 可惜了,補給很豐盛 伴手禮很不錯,是一場優質賽事。 賽前宣言: 衝著好看的運動背心,跑下去就對了。 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 191.34 km  Mizuno Rider18 累積 : 299.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'25" | 00:05'25" | | 2 | 05'21" | 00:10'46" | | 3 | 05'22" | 00:16'08" | | 4 | 05'36" | 00:21'44" | | 5 | 05'36" | 00:27'20" | | 6 | 05'56" | 00:33'16" | | 7 | 05'45" | 00:39'01" | | 8 | 05'27" | 00:44'28" | | 9 | 05'54" | 00:50'22" | | 10 | 05'32" | 00:55'54" | | 11 | 05'25" | 01:01'19" | | 12 | 05'53" | 01:07'12" | | 13 | 05'24" | 01:12'36" | | 14 | 05'53" | 01:18'29" | | 15 | 05'29" | 01:23'58" | | 16 | 06'58" | 01:30'56" | | 17 | 05'47" | 01:36'43" | | 18 | 05'28" | 01:42'11" | | 19 | 06'30" | 01:48'41" | | 20 | 05'42" | 01:54'23" | | 21 | 05'03" | 01:59'26" | | 20.9 | -3'-22" | 01:59'45" |
|
半馬 | 01:59:39 | 05:40/km
台南
留言 
