5.1 km | 00:23:06 | 04:30/km日期: 2020-07-04 05:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'37" / 04'27" / 04'34" / 04'31" / 04'28" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'20") | 405 / 405 |
| 2 | | 04'31" (+00'13") | 408 / 813 |
| 3 | | 04'29" (+00'11") | 408 / 1222 |
| 4 | | 04'27" (+00'09") | 411 / 1633 |
| 5 | | 04'28" (+00'10") | 413 / 2047 |
| 6 | | 04'28" (+00'10") | 409 / 2457 |
| 7 | | 04'32" (+00'14") | 407 / 2865 |
| 8 | | 04'32" (+00'14") | 410 / 3275 |
| 9 | | 04'36" (+00'18") | 405 / 3681 |
| 10 | | 04'34" (+00'16") | 412 / 4093 |
| 11 | | 04'33" (+00'15") | 413 / 4506 |
| 12 | | 04'18" | 413 / 4920 |
| 13 | | 04'28" (+00'10") | 200 / 5121 |
好久沒測 5000 m 了，在暖身時全身僵硬，左大腿也有點狀況，開跑後邁步更是不順，心想這下可完了，但跑完第一圈發現只用了 110秒，和我預估的配速一模一樣，這下子就放心了，此後雖然快不了，但也並未減速，就平穩的完成測驗啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
345.77 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
9063.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'27" | 00:09'04" |
| 3 | 04'34" | 00:13'38" |
| 4 | 04'31" | 00:18'09" |
| 5 | 04'28" | 00:22'37" |
| 5.1 | 04'07" | 00:23'07" |
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