楊木欽 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.5 km | 00:30:13 | 05:27/km

日期: 2014-10-14 22:03 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" / 05'27" / 05'25" / 05'18" / 05'06" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'43")

997 / 997

2

05'30"

(11'19")

05'28" (+00'22")

1003 / 2001

3

05'21"

(16'40")

05'21" (+00'15")

997 / 2999

4

05'22"

(22'02")

05'18" (+00'12")

1009 / 4009

5

05'06"

(27'08")

05'06"

998 / 5007

6

03'05"

(30'13")

05'34" (+00'28")

553 / 5561

10月累積里程 : 283.84 km

XT 上傳 | 10 years ago

tank蘭潭跑跑部, JCL 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'27"	00:11'19"
3	05'25"	00:16'44"
4	05'18"	00:22'02"
5	05'06"	00:27'08"
5.5	05'43"	00:30'13"

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