李宗遠 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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5.2 km | 01:00:44 | 11:47/km

日期: 2020-07-16 22:26 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 12'49" / 10'36" / 11'07" / 11'25" / 12'13" / 17'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48" (+02'12")

1000 / 1000

2

10'36"

(23'25")

10'36"

1000 / 2000

3

11'06"

(34'32")

11'06" (+00'30")

1000 / 3000

4

11'25"

(45'57")

11'25" (+00'49")

1000 / 4000

5

12'12"

(58'10")

12'12" (+01'36")

1000 / 5000

6

02'33"

(01:00'44")

16'39" (+06'03")

154 / 5154

腰傷，只能用走的。

7月累積里程 : 159.35 km

HOKA Clifton 5 灰累積 : 1005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	10'36"	00:23'25"
3	11'07"	00:34'32"
4	11'25"	00:45'57"
5	12'13"	00:58'10"
5.2	16'39"	01:00'44"

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