donchi 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
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全馬 | 04:57:35 | 07:03/km | 第24馬

2014忠孝獅子盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	04:57:35
總名次	287 / 793
分組名次	109 / 279
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:08'14"

10 km

(01:08'14")

00:37'34" (+06'54")

15 km

(01:42'46")

00:34'32" (+03'52")

01:17'23" (+09'09")

20 km

(02:25'37")

00:42'51" (+12'11")

25 km

(03:16'06")

00:50'29" (+19'49")

01:21'16" (+13'02")

30 km

(03:46'53")

00:30'47" (+00'07")

35 km

(04:24'03")

00:37'10" (+06'30")

01:11'08" (+02'54")

40 km

(04:58'01")

00:33'58" (+03'18")

Finish

(04:57:35)

日期: 2014-09-27 08:00 - 總爬升: 1064 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

賽前宣言: 去年跑外木山,今年跑五分山

賽後評分:
給 4 星

9月累積里程 : 274.29 km

asics TARTHERGALE 3-WIDE tjr257-0190白黑橘2012(26) 累積 : 2111.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃思欣, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 9 人說推

·

吳柏慶（蘭潭跑跑部）恭喜完賽

2014-10-18 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'27"	00:12'20"
3	06'07"	00:18'27"
4	05'59"	00:24'26"
5	06'14"	00:30'40"
6	05'52"	00:36'32"
7	06'09"	00:42'41"
8	05'38"	00:48'19"
9	07'39"	00:55'58"
10	12'16"	01:08'14"
11	08'37"	01:16'51"
12	06'29"	01:23'20"
13	07'14"	01:30'34"
14	06'13"	01:36'47"
15	05'59"	01:42'46"
16	06'59"	01:49'45"
17	07'52"	01:57'37"
18	09'19"	02:06'56"
19	09'23"	02:16'19"
20	09'18"	02:25'37"
21	09'55"	02:35'32"
22	10'04"	02:45'36"
23	11'59"	02:57'35"
24	12'20"	03:09'55"
25	06'11"	03:16'06"
26	05'54"	03:22'00"
27	05'41"	03:27'41"
28	06'50"	03:34'31"
29	06'22"	03:40'53"
30	06'00"	03:46'53"
31	06'52"	03:53'45"
32	08'14"	04:01'59"
33	08'03"	04:10'02"
34	07'15"	04:17'17"
35	06'46"	04:24'03"
36	07'26"	04:31'29"
37	08'10"	04:39'39"
38	07'27"	04:47'06"
39	06'21"	04:53'27"
39.6	07'35"	04:58'01"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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