李宗遠 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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5.2 km | 00:41:27 | 08:00/km

日期: 2020-07-20 06:57 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'37" / 08'30" / 08'01" / 07'45" / 08'17" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

08'30"

(16'07")

08'30" (+00'53")

1000 / 2000

3

08'00"

(24'07")

08'00" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'45"

(31'53")

07'45" (+00'08")

1000 / 4000

5

08'17"

(40'10")

08'17" (+00'40")

1000 / 5000

6

01'16"

(41'27")

07'01"

182 / 5182

今天跟兒子跑步，腰部還是不舒服。

7月累積里程 : 159.35 km

HOKA Clifton 5 灰累積 : 1005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'30"	00:16'07"
3	08'01"	00:24'08"
4	07'45"	00:31'53"
5	08'17"	00:40'10"
5.2	07'02"	00:41'27"

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