王建閔 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

王建閔苗栗
ID 114470

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7.0 km | 00:55:50 | 07:56/km

日期: 2014-10-15 19:44 - 總爬升: 104 m - 地點: 永和山逆時針上坡 - 天氣: 涼爽略帶寒意 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 06'54" / 07'30" / 06'54" / 10'44" / 10'07" / 06'19" / 06'58" / 13'47" /

[賽前最後的掙扎]
差點又要加班，最後抱著不安暖腳暖鞋慢慢跑回感覺！

10月累積里程 : 113.39 km

saucony VIRRATA 2 (綠紅) 累積 : 1129.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

vic huang, 劉嘉樺和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'30"	00:14'24"
3	06'54"	00:21'18"
4	10'44"	00:32'02"
5	10'07"	00:42'09"
6	06'19"	00:48'28"
7	06'58"	00:55'26"
7.0	13'23"	00:55'50"

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