Macro 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Macro 新北市
ID 149058

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.6 km | 01:33:25 | 24.2 km/h

日期: 2014-10-19 15:28 - 總爬升: 297 m - 地點: 7-11懷翠門市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2201 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

新北市

Macro

·

新北市

Macro

·

挑戰風櫃嘴 (烏龍事件：跑到碧山巖)

10月累積里程 : 596.08 km

GIANT Propel Advanced 2

GPX 上傳 | 10 years ago

簡三寶, Andy Tsang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	257.1	-0.1 %
2	225.0	-0.1 %
3	97.3	-0.1 %
4	66.7	-0.1 %
5	200.0	-0.1 %
6	76.6	-0.1 %
7	63.2	-0.1 %
8	97.3	1.8 %
9	120.0	-0.9 %
10	92.3	-0.4 %
11	900.0	2.6 %
12	720.0	0.0 %
13	21.3	2.0 %
14	16.5	3.1 %
15	13.1	5.2 %
16	14.2	3.0 %
17	11.5	4.1 %
18	8.1	7.7 %
19	15.1	-102.0 %
20	1800.0	0.0 %
21	1800.0	0.0 %
22	1800.0	0.0 %
23	28.8	0.0 %
24	21.8	-0.2 %
25	24.5	-0.3 %
26	8.4	2.8 %
27	28.6	-0.7 %
28	26.5	0.0 %
29	17.1	-0.7 %
30	10.7	-0.1 %
31	18.7	-0.1 %
32	16.7	0.0 %
33	24.0	0.0 %
34	26.7	0.0 %
35	23.2	1.0 %
36	10.2	4.0 %
37	11.8	-1.1 %
37.6	15.1	1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km