廖阿福 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
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4.6 km | 00:53:11 | 11:28/km

日期: 2020-07-29 19:47 - 平均心率: 119 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 12'57" / 10'57" / 10'36" / 10'39" / 12'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.79 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	10'57"	00:23'54"
3	10'36"	00:34'30"
4	10'39"	00:45'09"
4.6	12'42"	00:53'11"

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