12.8 km | 01:06:18 | 05:09/km日期: 2014-10-24 05:17 - 地點: 暫別鳳梨酥 - 天氣: 快放晴了~~ - 卡路里: 746 Cal
Pace: 05'31" / 05'10" / 05'07" / 05'05" / 05'05" / 05'10" / 05'08" / 05'06" / 05'09" / 05'02" / 05'04" / 05'05" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'28") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'09" (+00'07") | 1008 / 2024 |
| 3 | | 05'06" (+00'04") | 1007 / 3031 |
| 4 | | 05'05" (+00'03") | 1009 / 4040 |
| 5 | | 05'04" (+00'02") | 1005 / 5046 |
| 6 | | 05'09" (+00'07") | 1001 / 6047 |
| 7 | | 05'09" (+00'07") | 1008 / 7056 |
| 8 | | 05'04" (+00'02") | 1003 / 8059 |
| 9 | | 05'08" (+00'06") | 1013 / 9073 |
| 10 | | 05'02" | 998 / 10071 |
| 11 | | 05'05" (+00'03") | 1008 / 11080 |
| 12 | | 05'03" (+00'01") | 1002 / 12082 |
跑步(或運動)似乎已經跟洗澡一樣
每天都要做 一天沒動起來 就感覺渾身不自在
習慣是一件可怕的生活態度
可怕到想一覺到中午都變成一輩子奢望的夢想
也幸好 早早就寢總是好事
所以也從沒打算擁有睡懶覺的幸福習慣
今天純粹無病呻吟 ><"
晚上即將啟程前往上海
明早到大阪報到
志遠兄 記得開你在大阪的瑪莎拉蒂來關西機場接我唷 XD
10月累積里程 : 295.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'10" | 00:10'41" |
| 3 | 05'07" | 00:15'48" |
| 4 | 05'05" | 00:20'53" |
| 5 | 05'05" | 00:25'58" |
| 6 | 05'10" | 00:31'08" |
| 7 | 05'08" | 00:36'16" |
| 8 | 05'06" | 00:41'22" |
| 9 | 05'09" | 00:46'31" |
| 10 | 05'02" | 00:51'33" |
| 11 | 05'04" | 00:56'37" |
| 12 | 05'05" | 01:01'42" |
| 12.8 | 05'26" | 01:06'18" |
留言 
展開計圈分析
