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郭小男
台北市
ID 490
36 位追隨者
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郭小男
全馬
|
05:01:28
|
07:08/km
|
第15馬
北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2013-03-10
成績
05:01:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'10")
00:26'10"
00:52'57"
10 km
(00:52'57")
00:26'47" (+00'37")
15 km
(01:34'57")
00:42'00" (+15'50")
01:25'20" (+32'23")
20 km
(02:18'17")
00:43'20" (+17'10")
25 km
(02:54'13")
00:35'56" (+09'46")
01:11'34" (+18'37")
30 km
(03:29'51")
00:35'38" (+09'28")
35 km
(04:16'18")
00:46'27" (+20'17")
01:16'44" (+23'47")
40 km
(04:46'35")
00:30'17" (+04'07")
Finish
(05:01:28)
日期:
2013-03-10 08:31
-
總爬升:
921 m
-
平均心率:
58
-
卡路里:
2544 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'10"
(05'10")
05'10" (+00'06")
997 / 997
2
05'08"
(10'18")
05'04"
1010 / 2007
3
05'12"
(15'30")
05'11" (+00'07")
1000 / 3008
4
05'13"
(20'43")
05'15" (+00'11")
992 / 4001
5
05'27"
(26'10")
05'25" (+00'21")
1005 / 5006
展開計圈分析
6
05'09"
(31'19")
05'07" (+00'03")
1004 / 6010
7
05'43"
(37'02")
05'42" (+00'38")
1000 / 7011
8
05'07"
(42'09")
05'07" (+00'03")
999 / 8010
9
05'35"
(47'44")
05'35" (+00'31")
998 / 9008
10
05'15"
(52'59")
05'12" (+00'08")
1006 / 10014
11
05'35"
(58'34")
05'36" (+00'32")
995 / 11010
12
09'11"
(01:07'45")
09'04" (+04'00")
1012 / 12022
13
09'22"
(01:17'07")
09'17" (+04'13")
1007 / 13029
14
10'12"
(01:27'19")
10'06" (+05'02")
1009 / 14039
15
08'02"
(01:35'21")
08'00" (+02'56")
1003 / 15042
16
09'25"
(01:44'46")
09'22" (+04'18")
1004 / 16047
17
10'12"
(01:54'58")
10'07" (+05'03")
1007 / 17054
18
08'17"
(02:03'15")
08'15" (+03'11")
1002 / 18057
19
10'09"
(02:13'24")
09'58" (+04'54")
1017 / 19074
20
05'18"
(02:18'42")
05'16" (+00'12")
1004 / 20078
21
06'27"
(02:25'09")
06'26" (+01'22")
1002 / 21081
22
06'04"
(02:31'13")
06'03" (+00'59")
1002 / 22083
23
07'54"
(02:39'07")
07'49" (+02'45")
1010 / 23093
24
06'17"
(02:45'24")
06'15" (+01'11")
1004 / 24097
25
09'46"
(02:55'10")
09'39" (+04'35")
1011 / 25109
26
07'59"
(03:03'09")
07'56" (+02'52")
1004 / 26114
27
06'41"
(03:09'50")
06'38" (+01'34")
1005 / 27120
28
07'55"
(03:17'45")
07'52" (+02'48")
1006 / 28126
29
05'49"
(03:23'34")
05'46" (+00'42")
1006 / 29132
30
07'06"
(03:30'40")
07'04" (+02'00")
1004 / 30137
31
10'24"
(03:41'04")
10'18" (+05'14")
1008 / 31145
32
08'51"
(03:49'55")
08'50" (+03'46")
1000 / 32146
33
06'59"
(03:56'54")
06'57" (+01'53")
1004 / 33150
34
10'38"
(04:07'32")
10'35" (+05'31")
1003 / 34154
35
09'43"
(04:17'15")
09'35" (+04'31")
1013 / 35167
36
06'33"
(04:23'48")
06'32" (+01'28")
1002 / 36169
37
05'17"
(04:29'05")
05'15" (+00'11")
1005 / 37175
38
06'29"
(04:35'34")
06'25" (+01'21")
1009 / 38184
39
06'47"
(04:42'21")
06'46" (+01'42")
1002 / 39186
40
05'17"
(04:47'38")
05'14" (+00'10")
1009 / 40196
41
05'35"
(04:53'13")
05'34" (+00'30")
1000 / 41197
42
05'33"
(04:58'46")
05'31" (+00'27")
1004 / 42201
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
144.77 km
XT 上傳
| 11 years ago
medusas
,
吉哥
和其他
5
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吉哥
水啊 加油
2013-03-11 19:31 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'13"
00:05'13"
2
05'03"
00:10'16"
3
05'14"
00:15'30"
4
05'13"
00:20'43"
5
05'27"
00:26'10"
6
05'07"
00:31'17"
7
05'45"
00:37'02"
8
05'05"
00:42'07"
9
05'35"
00:47'42"
10
05'15"
00:52'57"
11
05'35"
00:58'32"
12
08'54"
01:07'26"
13
09'26"
01:16'52"
14
10'02"
01:26'54"
15
08'03"
01:34'57"
16
09'25"
01:44'22"
17
10'02"
01:54'24"
18
08'32"
02:02'56"
19
10'07"
02:13'03"
20
05'14"
02:18'17"
21
06'27"
02:24'44"
22
06'03"
02:30'47"
23
07'46"
02:38'33"
24
06'16"
02:44'49"
25
09'24"
02:54'13"
26
08'11"
03:02'24"
27
06'32"
03:08'56"
28
08'08"
03:17'04"
29
05'37"
03:22'41"
30
07'10"
03:29'51"
31
09'51"
03:39'42"
32
09'02"
03:48'44"
33
07'04"
03:55'48"
34
09'47"
04:05'35"
35
10'43"
04:16'18"
36
06'33"
04:22'51"
37
05'21"
04:28'12"
38
06'27"
04:34'39"
39
06'39"
04:41'18"
40
05'17"
04:46'35"
41
05'35"
04:52'10"
42
05'35"
04:57'45"
42.7
05'32"
05:01'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
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00:07:20
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05:44/km
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5.0 km
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00:27:05
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04:52/km
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