💢TZU - CHUN💢 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

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9.0 km | 00:48:52 | 05:25/km

2020 ZEPRO CITY RUN 城市公益路跑 - 臺中場

官方成績
日期	2020-08-09
成績	00:48:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2020-08-09 06:00 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

2

04'12"

(08'01")

04'12" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'43"

(12'44")

04'43" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'24"

(18'09")

05'24" (+01'36")

1000 / 4000

5

05'38"

(23'48")

05'38" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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成績差強人意
繼續加油💪

賽前宣言: 能順利舉行

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.15 km

亞瑟士虎走黃紫累積 : 928.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'12"	00:08'01"
3	04'44"	00:12'45"
4	05'24"	00:18'09"
5	05'39"	00:23'48"
6	05'55"	00:29'43"
7	05'49"	00:35'32"
8	05'15"	00:40'47"
9	05'31"	00:46'18"
9.5	05'00"	00:48'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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