Ancel Chen 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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3.3 km | 00:17:40 | 05:23/km

日期: 2020-08-13 19:22 - 平均心率: 162 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'34" / 05'12" / 05'38" / 04'31" /

間歇800*4
目標5:35/km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.42 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 779.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

呂理用, 柯明昌和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'12"	00:10'46"
3	05'38"	00:16'24"
3.3	04'32"	00:17'40"

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