黃琇琦 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
ID 375151

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2.5 km | 02:45:29 | 65:09/km

日期: 2020-08-15 08:19 - 總爬升: 169 m - 地點: 內湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 67'52" / 78'26" / 35'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:07'48"

(01:07'48")

01:07'48"

1000 / 1000

2

01:18'25"

(02:26'14")

01:18'25" (+10'37")

1000 / 2000

3

19'14"

(02:45'29")

35'21"

544 / 2544

桃園

黃琇琦

·

桃園

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桃園

黃琇琦

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桃園

黃琇琦

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桃園

黃琇琦

·

金三嬌一起去爬網美山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 334.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

石國鎮, 蔡鎮鴻和其他 13 人說推

·

Danny(蕭遙) 午安-愛好運動,孜孜不倦自主練習愉快。

2020-08-15 14:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	67'52"	01:07'52"
2	78'26"	02:26'18"
2.5	35'21"	02:45'33"

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