喂！小贏 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
ID 85338

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15.7 km | 04:17:55 | 16:25/km

MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2020-08-16
成績	04:17:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:25/km

日期: 2020-08-16 07:00 - 總爬升: 780 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'39")

06'02" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'25"

(18'04")

06'25" (+00'49")

1000 / 3000

4

09'13"

(27'18")

09'13" (+03'37")

1000 / 4000

5

36'34"

(01:03'52")

36'34" (+30'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

新北市

喂！小贏

·

新北市

喂！小贏

·

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 273.06 km

麥樂小紫累積 : 67.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, 建民和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊雅淳詩盈好棒👍恭喜完賽🎊

2020-08-17 07:08 ·

1 個人推

新明(Simmons) 恭喜詩盈順利完賽！

2020-08-17 08:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'02"	00:11'39"
3	06'25"	00:18'04"
4	09'14"	00:27'18"
5	36'34"	01:03'52"
6	34'40"	01:38'32"
7	41'09"	02:19'41"
8	17'38"	02:37'19"
9	12'49"	02:50'08"
10	14'23"	03:04'31"
11	10'32"	03:15'03"
12	16'41"	03:31'44"
13	22'07"	03:53'51"
14	13'22"	04:07'13"
15	07'48"	04:15'01"
15.9	56'43"	05:03'33"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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