張銀聯 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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18.9 km | 02:01:42 | 06:25/km

日期: 2014-10-25 07:20 - 總爬升: 243 m - 地點: 田中兒童公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'41" / 05'31" / 05'56" / 06'40" / 05'53" / 05'52" / 07'55" / 05'37" / 06'16" / 06'19" / 07'50" / 10'33" / 05'14" / 05'21" / 05'58" / 06'02" / 06'25" / 05'42" / 05'46" / 00'11" /

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田中馬試跑-part -1，超贊的路線，不錯的補給，澎湃的點心，還有餐廳的午餐，還有伴手禮，收獲豐盛. 路線景色美.難度適中.僅有一段爬坡路線(10.5K--11.5K)約1K,跑在果園中的產業道路,爬升高度約150公尺,最近勤練爬坡,肌耐力提升,所以堅持不當步兵.終於挑戰成功.訓練還是有成效的 .12K後越跑越輕鬆耶 !!

10月累積里程 : 258.76 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

March Sung, 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'31"	00:12'12"
3	05'56"	00:18'08"
4	06'40"	00:24'48"
5	05'53"	00:30'41"
6	05'52"	00:36'33"
7	07'55"	00:44'28"
8	05'37"	00:50'05"
9	06'16"	00:56'21"
10	06'19"	01:02'40"
11	07'50"	01:10'30"
12	10'33"	01:21'03"
13	05'14"	01:26'17"
14	05'21"	01:31'38"
15	05'58"	01:37'36"
16	06'02"	01:43'38"
17	06'25"	01:50'03"
18	05'42"	01:55'45"
19	05'46"	02:01'31"
19.0	04'18"	02:01'42"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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