Ignacio Chang 2014/10/28 訓練日誌

Ignacio Chang 台中
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Ignacio Chang

45.2 km | 05:34:14 | 07:23/km

日期: 2014-10-28 08:22 - 總爬升: 641 m - 地點: 大甲交流道-太原火車站 - 天氣: 超級熱 - 卡路里: 2612 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 07'12" / 07'19" / 06'55" / 07'21" / 07'08" / 06'38" / 06'49" / 06'43" / 06'44" / 06'50" / 07'01" / 07'08" / 07'01" / 07'43" / 07'27" / 08'21" / 09'45" / 12'55" / 07'58" / 05'58" / 06'25" / 06'36" / 06'03" / 10'14" / 06'44" / 05'23" / 07'17" / 07'17" / 07'41" / 07'56" / 07'06" / 05'42" / 07'30" / 06'03" / 06'44" / 08'29" / 06'29" / 06'51" / 06'04" / 07'03" / 07'15" / 07'48" / 09'32" / 09'32" / 07'44" / 08'08" /

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揮灑熱血，燃燒生命，釋放青春

全馬體會堅持理

超馬才知難放棄

進階版LSD耐熱訓練

大甲交流道-外埔-后里-石岡-新社-中興嶺-東山路-太原火車站

10月累積里程 : 249.92 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

范鏸方, Carol Weng 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'19"	00:14'31"
3	06'55"	00:21'26"
4	07'21"	00:28'47"
5	07'08"	00:35'55"
6	06'38"	00:42'33"
7	06'49"	00:49'22"
8	06'43"	00:56'05"
9	06'44"	01:02'49"
10	06'50"	01:09'39"
11	07'01"	01:16'40"
12	07'08"	01:23'48"
13	07'01"	01:30'49"
14	07'43"	01:38'32"
15	07'27"	01:45'59"
16	08'21"	01:54'20"
17	09'45"	02:04'05"
18	12'55"	02:17'00"
19	07'58"	02:24'58"
20	05'58"	02:30'56"
21	06'25"	02:37'21"
22	06'36"	02:43'57"
23	06'03"	02:50'00"
24	10'14"	03:00'14"
25	06'44"	03:06'58"
26	05'23"	03:12'21"
27	07'17"	03:19'38"
28	07'17"	03:26'55"
29	07'41"	03:34'36"
30	07'56"	03:42'32"
31	07'06"	03:49'38"
32	05'42"	03:55'20"
33	07'30"	04:02'50"
34	06'03"	04:08'53"
35	06'44"	04:15'37"
36	08'29"	04:24'06"
37	06'29"	04:30'35"
38	06'51"	04:37'26"
39	06'04"	04:43'30"
40	07'03"	04:50'33"
41	07'15"	04:57'48"
42	07'48"	05:05'36"
43	09'32"	05:15'08"
44	09'32"	05:24'40"
45	07'44"	05:32'24"
45.2	08'08"	05:34'14"