林振誠 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.1 km | 00:12:03 | 05:44/km

日期: 2020-08-19 05:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'29" / 06'01" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'29")

06'00" (+00'32")

1000 / 2000

3

00'34"

(12'03")

05'49" (+00'21")

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建忠說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'01"	00:11'30"
2.1	05'55"	00:12'05"

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