柯KO 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

柯KO 台東
ID 42381

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5.0 km | 00:24:25 | 04:52/km

日期: 2014-10-28 19:58 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'13" / 04'54" / 04'47" / 04'45" / 04'45" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'07")

04'54" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'55")

04'47" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'39")

04'44"

1000 / 4000

5

04'44"

(24'24")

04'44"

1000 / 5000

6

00'01"

(24'25")

03'30"

7 / 5007

10月累積里程 : 261.45 km

ASICS TARTHERZEAL 2-wide blue 累積 : 423.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, teresa 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'54"	00:10'07"
3	04'47"	00:14'54"
4	04'45"	00:19'39"
5	04'45"	00:24'24"
5.0	04'30"	00:24'26"

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