蔡佩珊 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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7.1 km | 01:04:31 | 09:02/km

日期: 2014-10-28 19:50 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 舒適涼 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 12'32" / 11'57" / 08'15" / 07'38" / 06'07" / 07'17" / 09'32" / 09'13" /

"延遲性乳酸"全都出來了~ˋ只能緩跑

10月累積里程 : 395.69 km

XT 上傳 | 10 years ago

LDS超馬團柏翰, 小薛哥和其他 236 人說推

·

觀看另 8 則留言

王同安佩珊說的真好！對跑一天得休三天的《肉腳》我來說，在我心中月跑量也不重要也等於零（沒有質）

2014-10-29 22:34 ·

1 個人推

Cheng(大衛精工）乳酸乃優酪乳喝太少！

2014-10-30 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	11'57"	00:24'29"
3	08'15"	00:32'44"
4	07'38"	00:40'22"
5	06'07"	00:46'29"
6	07'17"	00:53'46"
7	09'32"	01:03'18"
7.1	09'09"	01:04'31"

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