王碩熙 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

王碩熙台中
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1.3 km | 00:09:24 | 07:12/km

日期: 2014-10-29 17:00 - 地點: 鐵站山 - 平均心率: 148 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 48%

Pace: 06'44" / 08'48" /

比賽的疲勞還沒恢復,慢慢跑1km多腿就沒力了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.89 km

山訓用累積 : 313.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

林啟弘, 美君和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.3	08'47"	00:09'24"

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