鄭安鈞 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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3.0 km | 00:13:44 | 04:32/km

日期: 2020-08-23 17:17 - 平均心率: 137 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 04'37" / 04'25" / 04'30" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.31 km

Y拖累積 : 21099.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

王冠傑, Water man 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'25"	00:09'02"
3	04'30"	00:13'32"
3.0	08'00"	00:13'44"

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