謝金燕 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.2 km | 00:43:03 | 06:57/km

日期: 2020-08-29 17:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'53" / 07'27" / 06'28" / 06'58" / 06'38" / 06'50" / 09'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 249.17 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳財成, 藍重文和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'27"	00:14'20"
3	06'28"	00:20'48"
4	06'58"	00:27'46"
5	06'38"	00:34'24"
6	06'50"	00:41'14"
6.2	09'55"	00:43'03"

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