mazuko 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

mazuko 高雄
ID 165192

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24.0 km | 02:27:48 | 06:09/km | 第2半馬

103 年東港大鵬灣路跑公開賽

官方成績
日期	2014-11-01
成績	02:27:48
總名次	39 / 194
分組名次	13 / 45
平均速度	06:09/km

官方證書

mazuko

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20"

00:58'56"

10 km

(00:58'56")

00:30'36" (+02'16")

15 km

(01:29'36")

00:30'40" (+02'20")

01:03'48" (+04'52")

20 km

(02:02'44")

00:33'08" (+04'48")

Finish

(02:27:48)

日期: 2014-11-01 07:03 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'13")

1002 / 1002

2

05'24"

(11'02")

05'24"

997 / 1999

3

06'05"

(17'07")

06'01" (+00'37")

1008 / 3008

4

05'38"

(22'45")

05'38" (+00'14")

999 / 4006

5

05'44"

(28'29")

05'47" (+00'23")

991 / 4997

展開計圈分析

天氣好熱,曬暈了,人好少,跑到最後好像只剩自己一個人在跑

賽前宣言: 目標玩賽

賽後評分: 飯湯有點油
給 4 星

11月累積里程 : 228.83 km

Adidas Run strong 累積 : 1768.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林淑慧, story 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
3	06'00"	00:16'56"
4	05'40"	00:22'36"
5	05'44"	00:28'20"
6	06'08"	00:34'28"
7	06'12"	00:40'40"
8	06'00"	00:46'40"
9	06'08"	00:52'48"
10	06'08"	00:58'56"
11	06'00"	01:04'56"
12	06'20"	01:11'16"
13	05'44"	01:17'00"
14	06'12"	01:23'12"
15	06'24"	01:29'36"
16	07'00"	01:36'36"
17	06'20"	01:42'56"
18	06'36"	01:49'32"
19	06'52"	01:56'24"
20	06'20"	02:02'44"
21	07'08"	02:09'52"
22	06'20"	02:16'12"
23	06'36"	02:22'48"
23.7	07'07"	02:27'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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