Adoniswang 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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13.8 km | 01:09:02 | 05:01/km

日期: 2014-11-01 20:19 - 地點: 老地方 - 天氣: 有風 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'00" / 05'04" / 04'56" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'48" / 05'00" / 04'56" / 04'52" / 05'04" / 05'05" /

固定練跑身體熟悉

11月累積里程 : 153.74 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王子誠, 舞月光和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'00"	00:15'28"
4	05'04"	00:20'32"
5	04'56"	00:25'28"
6	04'52"	00:30'20"
7	04'56"	00:35'16"
8	04'56"	00:40'12"
9	04'48"	00:45'00"
10	05'00"	00:50'00"
11	04'56"	00:54'56"
12	04'52"	00:59'48"
13	05'04"	01:04'52"
13.8	05'05"	01:08'44"

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