石岡馬拉松。

第一次跑石岡馬拉松。來台中很多次，有八成都是為了跑馬而來。反而從沒去過一些很熱門的點，例如東豐自行車道, 后豐自行車道，后里馬場，東勢客家文化園區..等等。這次剛好都在路跑的路線上，幾個願望一次滿足。

這次同樣入住 Hotel One 台中亞緻飯店，由飯店開車至石岡壩約半小時，6:30am 起跑，預估 4:30 跑完。由於據說停車點可能不好找，所以多預留 30 分。（果然最後我跑完領完物資，走回二公里外停車點花了20分）。回到飯店應該會超過 12 點退房時間，因此前一天跟櫃台詢問是否可延長至 1 點退房，或是退房後可以讓我使用健身房洗澡。最後談好延後至一點退房。

6點半起跑後，由於大半都是自行車道，因此跑得很順，除了前幾公里塞車，所以跑出六分速以外，之後都可以維持 5:15~5:30速。還可以有些時間在水站混時間。

前 30 公里差不多均速維持在 5:45 的速度，30 公里之後速度開始掉，到 35 公里差不多在 3hr:30m, 本來以為可以在 4hr:20m 內完賽，甚至有機會破 4:12 的 PB。

沒想到 35 公里後有大魔王上下坡。我原來以為都是平緩的坡度，所以決定穿 Merrel Barefoot 赤足鞋，沒想到最後碰到大上坡。

最後勉強在 4hr:28m 完成。最後 50 公尺在大壩還被 :430 的兔子追過。跑過終點線計時器是 4hr:30m:17s, 扣掉延後出發，晶片計時勉強守住 430. 跟原預估時間差不多。

上半年跑完 412 PB 後，下半年胖了 3 公斤，果然要守住 PB 很困難。3 公斤加 9 分鐘。如果體重不減，可能都會在 420 打轉。

如果不想練速耐力，大概也只能減肥才有機會進步了吧。