16.3 km | 01:19:09 | 04:50/km日期: 2013-03-15 04:58 - 地點: 國道客運 鹽行-台南站 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 58%
Pace: 05'01" / 04'55" / 04'47" / 04'51" / 04'49" / 04'50" / 04'57" / 04'55" / 04'58" / 04'59" / 04'49" / 04'52" / 04'45" / 04'50" / 04'36" / 04'42" / 04'31" /
20130315_調整_國道客運 鹽行-北門站_MorningRun_Mizuno Spacer AR4 Wide
路線：武聖-COSTCO-鹽行站-兵工廠-北門站-台南火車站-赤崁樓
扭傷大約好了八成．已經可以用正常跑姿跑．可喜可賀～
今天跑步的時候邊跑邊想著，
原來我再2個月跑步就滿八年了．
八年前自己為了紓壓和培養體力，開始跑步．
猶記得第一次跑步是再台中教育大學附設國小外圍跑馬路．
哈，我好像從一開始就沒把體育場當作是跑步的場地．
畢竟小時候田徑隊，天天面對體育場．對那地方有陰影....XDDD
第一次跑步的跑鞋是籃球鞋，
第一次跑步的距離是7公里．
第一次跑步完的感覺是＂好累但好爽＂
這些都歷歷在目的浮現眼前，
曾經為了速度，日跑夜跑，跑到自己都不知道再跑什麼？
曾經受了膝傷，八個月連跑都不能跑．
曾經光是跑完半馬就感動不已，
曾經初馬跑完10K就哭著棄賽，
再自己的山路練習中，
更是多次跑不下去跪在地上休息許久才恢復．
但是，每次完成後
感覺還是和第一次跑步一樣＂好累但好爽＂
我希望自己能穩定地跑下去，
一步步的踏著，直到生命的GOAL．
開心跑 跑到老 老到不能跑！！
Mizuno Spacer AR4 Wide+SKINS A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲
3月累積里程 :
432.46 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
803.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'55" | 00:09'56" |
| 3 | 04'47" | 00:14'43" |
| 4 | 04'51" | 00:19'34" |
| 5 | 04'49" | 00:24'23" |
| 6 | 04'50" | 00:29'13" |
| 7 | 04'57" | 00:34'10" |
| 8 | 04'55" | 00:39'05" |
| 9 | 04'58" | 00:44'03" |
| 10 | 04'59" | 00:49'02" |
| 11 | 04'49" | 00:53'51" |
| 12 | 04'52" | 00:58'43" |
| 13 | 04'45" | 01:03'28" |
| 14 | 04'50" | 01:08'18" |
| 15 | 04'36" | 01:12'54" |
| 16 | 04'42" | 01:17'36" |
| 16.3 | 04'31" | 01:19'09" |
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